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몬스터짐 [반공개업소]

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건강
    여러분들이 평소에 궁금해 하시는 "건강" 관련 정보를 제공해 드리겠습니다.

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작성자
지방...근육의 적인가?? 지방에 대해 파헤쳐 보자!! 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
오늘은 단백질-탄수화물에 이어서 지방에 대해 조명해 보려고 합니다.   사실상 지방은 보디빌딩이나 휘트니스 분야에서 상당히 평가절하되고 있는   영양소입니 ...

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작성자
여성의 운동 방식 설정에 대한 과학적 근거는?? 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
안녕하세요 몬스터짐의 우수입니다.   오늘의 글은 여성의 운동 또는 트레이너로서 여성을 운동시킬때에 관련된 글입니다.    여성들은 남성과는 반대 ...

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글루타민에 대해 제대로 알고 먹자!(2) 섭취 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
안녕하세요 몬스터짐의 홍군입니다^^   이번글은 저번글에 이어서 글루타민 섭취에 관한 글입니다. 단백질 보충제와 같이 섭취시 고려할 점  저번 글에서 ...

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작성자
글루타민에 대해 제대로 알고 먹자! (1) 상세설명 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
안녕하세요 몬스터짐 회원 여러분, 몬스터짐의 홍군입니다.   이번 글은 글루타민에 대해 한번 써보겠습니다^^ 일단, 아미노산이 뭔지 잘 아실 필요가 있는데요, 아미노 ...

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Meal frequency(식사의 빈도)? 과학적으로 어떤 효과?? 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
안녕하세요  코어뉴트리션의 우수입니다.    오늘의 컬럼은 식사의 빈도와 관련된 것입니다.   보디빌딩이나 운동을 하다보면, 대부분 듣게 ...

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[감미료의 세대교체] MSG가 아닌 우리를 위협하는 새로운 녀석 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
오늘 쓸 이야기는 조금 충격적인 이야기 입니다.   많은 상업적 회사들이....우리의 입을 속이고 있다는 그런 글을 쓰고자 합니다.    최근에는 ...

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아침식사와 다이어트 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
오늘은 아침식사가 다이어트에 미치는 영향에 대해 적어 보겠습니다.    아침으로 단백질이 풍부한 음식을 챙겨먹으면 배도 금방 부르고 하루 종일 배고픔을 &n ...

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블루베리의 효능(다이어트, 성인병, 노화 예방) 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
제가 알기로는 한국에서 블루베리의 인기가 많은 것으로 알고 있는데요, 신문기사를 보다가 블루베리의 효능에 대해 간략히 나온 기사가 있어서 참고해서 글을 씁니다.  &nb ...

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[먹거리 이야기]TIME지가 선정한 10대 건강식품 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
오늘은 TIME지가 선정한 세계 10대 건강식품과 그 주요성분을 소개하겠습니다.   1. 토마토의 라이코펜   "토마토가 붉어지면 의사의 얼굴을 ...

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[수분] 운동 중 먹어야 하는 이유 
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
오늘의 주제는 물에 대한 이야기 입니다.   수분은 체중의 50~70%를 차지하며 근육에선 약 70%의 수분이 함유되어 있습니다.   체수분량은 나이와 지 ...

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[social 이야기]다이어트 도시락  
작성자: mdmg | 작성일: Oct 13, 11
오늘 다룰 이야기는 다이어트 도시락에 대한 이야기 입니다.   식품 영양학과를 졸업하고 영양사 면허를 가지고 있으며 동기들이나 지인들이 식품회사에 일하고 있 ...

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[강박관념 파헤치기] 난 물만 먹어도 살찌는 체질?? 난 아무리 먹어도 안찌는 체질?  
작성자: mdmg | 작성일: Oct 12, 11
안녕하세요 코어뉴트리션의 우수입니다. 24-25살때 제 사진 입니다....이때는 정말 흔히 하시는 말씀처럼..... 아무리 먹어도 살이 안찌던 나날들 이었죠. 175 ...

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근육의 파괴자!!-코티졸 호르몬  
작성자: mdmg | 작성일: Oct 12, 11
  운동하는 사람이, 특히 몸 만드는 사람이 매우 경계해야할 것 중에 코티졸 호르몬이라는 것이 있는데요, 이 코티졸 호르몬은 사람이 스트레스를 받게 되면 근육의 ...

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